![夜勤明け、在宅勤務中の息子と自炊ランチを食べるお話し♪今回は、フライだらけ定食w](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごは⑦.jpg?fit=640%2C972&ssl=1)
在宅ごはん
自炊ランチのレギュレーションは以下の通り。
①帰宅から60分以内に食事を開始。
②調理のスキを見て風呂へ入り、髭も剃るw
③作る量は3~4人前、息子用は1,000Calオーバーを目指すw
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業スーフライ7個定食
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん①.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
今回のテーマは、フライを飽きるほど食したいw
ポイントは、レタスサラダと業スーフライ7個w
【業スーフライ7個定食】
①業スーフライは、30~60円/個でチョー激安。
②フライは左から、厚切りハムカツ×1、牛すじコロッケ×2、ひと口トンカツ×2、チキンカツ×2。
③レタスサラダは、ハムとチーズが入ってます(前日に連れが作った残り)。
【ご飯】
①1人前で1.5合。
【汁物】
永谷園あさげ(粉末タイプ)。
業スーフライ5個定食
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん④.jpg?resize=640%2C385&ssl=1)
今回のテーマは、フライを前日飽きるほど食べたので少し控えたいw
ポイントは、業スーフライ5個だが、チキンとコロッケで軽い感じ?
【業スーフライ7個定食】
①業スーフライは、30~40円/個でチョー激安。
②フライは左から、チキンカツ(シソ巻き)×2、牛すじコロッケ×3。
③千切りキャベツは、ファミマ製w
【ご飯】
①1人前で1.5合。
【汁物】
永谷園あさげ(粉末タイプ)。
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こだわり?
今回調理は、ただ揚げただけなので特には無いのですが、揚げ油の温度は180~190℃のガリガリ揚げ♪
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん②.jpg?resize=640%2C539&ssl=1)
音とニオイに敏感な自宅警備員さん。
足元を見たら既に警備中でしたw
↓有休リフレッシュ後なのでの活性が高い♪
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん③.jpg?resize=640%2C480&ssl=1)
千切りキャベツにはソース一択!
正義ですw
フライにはソースを掛けずに、ソースをかけたキャベツと一緒にカリカリのフライを一緒に頬張る♪
個人的に最高の食べ方です♪
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん⑤.jpg?resize=640%2C514&ssl=1)
本日も気が付いたら足元で立番警備中でしたw
いつもと異なる鋭い視線での警戒警備?
![](https://i0.wp.com/blog2021.com/wp-content/uploads/2024/07/在宅ごはん⑥-1.jpg?resize=640%2C493&ssl=1)
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あとがき
今回の調理時間は、入浴時間込で約45分。
ご飯は、前日の残りと、後半はレンチン。
野菜は、残り物と、後半はファミマ製
揚げ物は2回戦で、約16分。
揚げ物は全力風呂の後に揚げしましたよ~w
調理&盛付時間はトータルで25分位かな?
では、また~
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